O Poder da Caminhada na Natureza

A correria do dia a dia, o estresse e a rotina, podem deixar nosso corpo e mente prejudicados. Muitas vezes o cansaço deixa de ser apenas mental e passa a ser físico, trazendo doenças como um aviso do corpo que quer te dizer: vá com calma! Muitas pessoas já se deram conta disso e procuram atividades ao ar livre, para estar em contato com a natureza e mandar embora o estresse. O que pouca gente sabe é do poder de uma simples caminhada na natureza!

 

O Poder da Caminhada na Natureza

 

A confusão da cidade com os barulhos, problemas e a correria, acaba afastando a qualidade de vida das pessoas, não importa a quantidade de dinheiro que elas possuem. Isso pode trazer muito estresse, e já sabemos os males e as doenças que o estresse pode causar. Nessas horas, uma caminhada na natureza pode melhorar bastante a sua saúde mental, emocional e física.

 

Precisamos tirar um fim de semana de vez em quando, ou ao menos um dia, para estarmos inertes na natureza e respirar ar puro. Aproveitar e absorver tudo o que ela tem para oferecer: os sons, a paz, a energia, a tranquilidade, os animais… Os cantos dos pássaros, as folhas das plantas, tudo funciona como um purificador da alma. Isso vai renovar as suas energias e te deixar pronto para mais uma semana de trabalho. E o mais importante: aumenta sua saúde e qualidade de vida.

 

Durante uma caminhada no meio da natureza, aproveite para treinar a sua respiração. Esvazie todo o ar dos pulmões até o fim, eliminando todo o resíduo de gás carbônico e limpando os pulmões. Aproveite para imaginar todos os problemas e preocupações indo embora junto com o ar. Depois, respire devagar o ar puro, imaginando coisas boas vindo com ele. Respire devagar e vá observando a natureza ao seu redor. Controlar a respiração pode te ajudar em vários momentos de estresse do dia a dia, e nada melhor do que começar em uma caminhada na natureza (confira esta matéria do Bem Estar sobre a importância da respiração adequada durante a atividade física)!

 

Caminhada na Natureza em BH, Minas Gerais

 

Se você quer um lugar perfeito para uma caminhada na natureza em BH, Minas Gerais, que irá te oferecer uma beleza cênica e muita tranquilidade, visite o Canela de Ema. Temos um espaço enorme e maravilhoso, e oferecemos atividades como Escalaminhada, Trilhas de Orientação e várias atividades de aventura. Estamos perto de Belo Horizonte, entre Caeté e Barão de Cocais (saiba como chegar aqui!). Venha conhecer!

 

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