A correria do dia a dia, o estresse e a rotina, podem deixar nosso corpo e mente prejudicados. Muitas vezes o cansaço deixa de ser apenas mental e passa a ser físico, trazendo doenças como um aviso do corpo que quer te dizer: vá com calma! Muitas pessoas já se deram conta disso e procuram atividades ao ar livre, para estar em contato com a natureza e mandar embora o estresse. O que pouca gente sabe é do poder de uma simples caminhada na natureza!
A confusão da cidade com os barulhos, problemas e a correria, acaba afastando a qualidade de vida das pessoas, não importa a quantidade de dinheiro que elas possuem. Isso pode trazer muito estresse, e já sabemos os males e as doenças que o estresse pode causar. Nessas horas, uma caminhada na natureza pode melhorar bastante a sua saúde mental, emocional e física.
Precisamos tirar um fim de semana de vez em quando, ou ao menos um dia, para estarmos inertes na natureza e respirar ar puro. Aproveitar e absorver tudo o que ela tem para oferecer: os sons, a paz, a energia, a tranquilidade, os animais… Os cantos dos pássaros, as folhas das plantas, tudo funciona como um purificador da alma. Isso vai renovar as suas energias e te deixar pronto para mais uma semana de trabalho. E o mais importante: aumenta sua saúde e qualidade de vida.
Durante uma caminhada no meio da natureza, aproveite para treinar a sua respiração. Esvazie todo o ar dos pulmões até o fim, eliminando todo o resíduo de gás carbônico e limpando os pulmões. Aproveite para imaginar todos os problemas e preocupações indo embora junto com o ar. Depois, respire devagar o ar puro, imaginando coisas boas vindo com ele. Respire devagar e vá observando a natureza ao seu redor. Controlar a respiração pode te ajudar em vários momentos de estresse do dia a dia, e nada melhor do que começar em uma caminhada na natureza (confira esta matéria do Bem Estar sobre a importância da respiração adequada durante a atividade física)!
Se você quer um lugar perfeito para uma caminhada na natureza em BH, Minas Gerais, que irá te oferecer uma beleza cênica e muita tranquilidade, visite o Canela de Ema. Temos um espaço enorme e maravilhoso, e oferecemos atividades como Escalaminhada, Trilhas de Orientação e várias atividades de aventura. Estamos perto de Belo Horizonte, entre Caeté e Barão de Cocais (saiba como chegar aqui!). Venha conhecer!